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Precision Rifle Shooting

Precision Rifle Shooting

TECHNIQUES DE TIR DE PRECISION MID ET LONG RANGE

MENTAL AU MATCH

MENTAL AU MATCH

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Cet article est consacré à la pression du match et la discipline mentale, les deux étant intimement liées.

C'est tout simplement des bonnes habitudes à mettre en place et qui fonctionnent.

Entrainement

  • Se concentrer uniquement sur les fondamentaux du tir et sur l’action de tir
  • Développer en durée la période d’attention afin de pouvoir être concentré pendant toute la durée d’un match.
  • S’hydrater régulièrement par petites gorgées
  • Participer à un match par mois, idéalement, pour s’exposer régulièrement à la pression et à l’effort
  • Tout l’entrainement consiste à faire que ce match (mensuel si possible) soit un entrainement aux matchs, vous suivez ...? :)
  • Certains de ces matchs peuvent être tirés dans d'autres disciplines
  • Définir lequel de ces matchs sera le « match record » de votre catégorie reine,

Avant le match

  • Admettre la peur, l'accepter, tout le pas de tir a peur
  • Occuper l’esprit et ne pas penser au match comme à un obstacle
  • Respirer profondément et se détendre physiquement, assis ou allongé : Attente = Détente
  • Penser aux actions de tir à venir, commencer à se concentrer et à se replier sur soi même
  • S’hydrater régulièrement par petites gorgées

Pendant le match

  • Se plonger dans une concentration totale et être concentré sur les actions de tir dès le début des essais.
  • Rester sur le déroulement prévu à l’entrainement
  • Se concentrer sur les fondamentaux du tir sans s’occuper des résultats de chaque balle (ne pas compter)
  • S’hydrater régulièrement par petites gorgées
  • Analyser l’exécution après la réalisation de chaque coup. Cette analyse aidera à améliorer l’exécution du tir en éclaircissant les problèmes qui pénalisent peut-être cette exécution et en trouvant des solutions à ces problèmes.
  • Ces solutions ne devront pas provoquer de changements importants de la technique, mais uniquement de petits réglages de la position ou de l’équipement et l’identification de nouvelles parties du corps devant être l’objet de toute la concentration.
  • Il faut tirer en match comme on tire aux entrainements.
  • Tirer des matchs d’une cartouche, sans en négliger aucune. Chaque cartouche est un match.
  • Ne jamais se déconnecter de ce repli sur soi, ne pas se relâcher psychologiquement
  • Sourire, car la personne qui sourit et qui sur le pas de tir se montre gaie et confiante se met probablement dans un bien meilleur état d’esprit pour gagner. Sourire fait paraître confiant.
  • Cela amène les autres concurrents à pressentir la confiance en lui du tireur et va probablement augmenter la pression qu’ils éprouvent et non seulement un sourire le fait paraître confiant mais il l’aidera à être vraiment confiant : Pensée positive = résultat positif
  • Rester calme devant le succès comme devant l’échec, s’accrocher et ne jamais abandonner, le match est terminé quand la dernière balle a touché la cible.
  • Rien n’est plus motivant que le succès, tout mettre en oeuvre méthodiquement pour y arriver
  • Prendre plaisir au match

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